Gesundheit
BMI, calorieën, ideaal gewicht en andere gezondheidsberekeningen.
5 Rechner
Gesundheit
BMI berechnen
De BMI (Body Mass Index) geeft een snelle indicatie of je gewicht past bij je lengte. Vul je gewicht en lengte in en zie meteen in welke categorie je valt.
Grundumsatz berechnen
Je BMR (basaalmetabolisme) is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt als je de hele dag zou rusten — voor ademhaling, hartslag en andere basisfuncties. Deze rekenmachine gebruikt de Mifflin-St Jeor formule, de meest gebruikte moderne standaard.
Kalorien berechnen (TDEE)
Je TDEE (totale dagelijkse energie-uitgave) is het aantal calorieën dat je per dag verbrandt, inclusief beweging. Dit getal is je startpunt voor gewicht behouden, afvallen of aankomen.
Körperfettanteil berechnen
De US Navy-methode schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter. Vul je tailleomvang, nekomvang, lengte (en bij vrouwen ook heupomvang) in voor een indicatie.
Wasseraufnahme berechnen
Een veelgebruikte vuistregel voor dagelijkse waterinname is ongeveer 33 ml per kilogram lichaamsgewicht, meer bij intensieve inspanning. Vul je gewicht in voor een indicatie.