Vetpercentage berekenen
De US Navy-methode schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter. Vul je tailleomvang, nekomvang, lengte (en bij vrouwen ook heupomvang) in voor een indicatie.
Resultat
16,4%
Geschat vetpercentage
Formel
Man: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077×log(taille−nek) + 0,15456×log(lengte)) − 450
Deze formule, ontwikkeld voor de Amerikaanse marine, gebruikt logaritmische verhoudingen tussen tailleomvang (minus nekomvang) en lengte om vetpercentage te schatten zonder speciale apparatuur. Bij vrouwen telt ook de heupomvang mee, omdat vetverdeling anders is.
Regneeksempler
Man: taille 90 cm, nek 38 cm, lengte 180 cm
→ Geschat vetpercentage ≈ 19,8%.
Almindelige fejl
- De tailleomvang meten boven de navel in plaats van op het smalste punt, wat de schatting vertekent.
Vigtigt at vide
- Dit is een schatting, geen medische meting. Raadpleeg een arts voor een nauwkeurige beoordeling.
Begrænsninger
- Deze methode is minder nauwkeurig dan een DEXA-scan of hydrostatische weging, maar bruikbaar om trends te volgen.
Hvornår man bruger den
- Je lichaamssamenstelling volgen als aanvulling op alleen gewicht.
Ofte stillede spørgsmål
Hoe nauwkeurig is de US Navy-methode?
Onderzoek laat een foutmarge van enkele procentpunten zien; het is geschikt om trends te volgen, niet voor exacte diagnose.
Was this calculator helpful?