Vetpercentage berekenen
De US Navy-methode schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter. Vul je tailleomvang, nekomvang, lengte (en bij vrouwen ook heupomvang) in voor een indicatie.
Resultaat
16,4%
Geschat vetpercentage
Formule
Man: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077×log(taille−nek) + 0,15456×log(lengte)) − 450
Deze formule, ontwikkeld voor de Amerikaanse marine, gebruikt logaritmische verhoudingen tussen tailleomvang (minus nekomvang) en lengte om vetpercentage te schatten zonder speciale apparatuur. Bij vrouwen telt ook de heupomvang mee, omdat vetverdeling anders is.
Voorbeeldberekeningen
Man: taille 90 cm, nek 38 cm, lengte 180 cm
→ Geschat vetpercentage ≈ 19,8%.
Veelgemaakte fouten
- De tailleomvang meten boven de navel in plaats van op het smalste punt, wat de schatting vertekent.
Let op
- Dit is een schatting, geen medische meting. Raadpleeg een arts voor een nauwkeurige beoordeling.
Beperkingen
- Deze methode is minder nauwkeurig dan een DEXA-scan of hydrostatische weging, maar bruikbaar om trends te volgen.
Wanneer gebruik je dit?
- Je lichaamssamenstelling volgen als aanvulling op alleen gewicht.
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig is de US Navy-methode?
Onderzoek laat een foutmarge van enkele procentpunten zien; het is geschikt om trends te volgen, niet voor exacte diagnose.
Was deze rekenmachine nuttig?