Gezondheid
BMI, calorieën, ideaal gewicht en andere gezondheidsberekeningen.
5 kalkylatorer
Gezondheid
BMI berekenen
De BMI (Body Mass Index) geeft een snelle indicatie of je gewicht past bij je lengte. Vul je gewicht en lengte in en zie meteen in welke categorie je valt.
BMR berekenen (basaalmetabolisme)
Je BMR (basaalmetabolisme) is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt als je de hele dag zou rusten — voor ademhaling, hartslag en andere basisfuncties. Deze rekenmachine gebruikt de Mifflin-St Jeor formule, de meest gebruikte moderne standaard.
Calorieën berekenen (TDEE)
Je TDEE (totale dagelijkse energie-uitgave) is het aantal calorieën dat je per dag verbrandt, inclusief beweging. Dit getal is je startpunt voor gewicht behouden, afvallen of aankomen.
Vetpercentage berekenen
De US Navy-methode schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter. Vul je tailleomvang, nekomvang, lengte (en bij vrouwen ook heupomvang) in voor een indicatie.
Hoeveel water drinken berekenen
Een veelgebruikte vuistregel voor dagelijkse waterinname is ongeveer 33 ml per kilogram lichaamsgewicht, meer bij intensieve inspanning. Vul je gewicht in voor een indicatie.