📐 Vetpercentage berekenen
De US Navy-methode schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter. Vul je tailleomvang, nekomvang, lengte (en bij vrouwen ook heupomvang) in voor een indicatie.
Geschat vetpercentage
16,4%
Formule
Man: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077×log(taille−nek) + 0,15456×log(lengte)) − 450
Deze formule, ontwikkeld voor de Amerikaanse marine, gebruikt logaritmische verhoudingen tussen tailleomvang (minus nekomvang) en lengte om vetpercentage te schatten zonder speciale apparatuur. Bij vrouwen telt ook de heupomvang mee, omdat vetverdeling anders is.
warnings
- Dit is een schatting, geen medische meting. Raadpleeg een arts voor een nauwkeurige beoordeling.
limitations
- Deze methode is minder nauwkeurig dan een DEXA-scan of hydrostatische weging, maar bruikbaar om trends te volgen.
commonMistakes
- De tailleomvang meten boven de navel in plaats van op het smalste punt, wat de schatting vertekent.
useCases
- Je lichaamssamenstelling volgen als aanvulling op alleen gewicht.