❤️ BMI berekenen
De BMI (Body Mass Index) geeft een snelle indicatie of je gewicht past bij je lengte. Vul je gewicht en lengte in en zie meteen in welke categorie je valt, met uitleg van de formule erachter. Let op: dit is een algemene schatting en geen medisch advies.
Jouw BMI
22,9
Categorie
Gezond gewicht
Gebaseerd op de WHO-classificatie voor volwassenen.
Reken je lengte om naar meters: 175 cm ÷ 100 = 1,75 m
Kwadrateer je lengte: 1,75 × 1,75 = 3,0625
Deel je gewicht door dat getal: 70 ÷ 3,0625 = 22,9
Formule
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²
Je deelt je gewicht in kilogram door het kwadraat van je lengte in meters. Iemand van 70 kg en 1,75 m heeft dus een BMI van 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9. Dit is een algemene schatting, geen medische diagnose — spiermassa en vetverdeling tellen niet mee.
Wat betekenen de variabelen?
- BMI
- Body Mass Index, de uitkomst
- gewicht
- Je lichaamsgewicht — kilogram (kg)
- lengte
- Je lichaamslengte — meter (m)
Stappen
- 1Reken je lengte om naar meters (175 cm = 1,75 m).
- 2Kwadrateer je lengte: 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- 3Deel je gewicht door dat getal en vergelijk de uitkomst met de BMI-tabel: 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9.
BMI-categorieën (WHO)
| BMI-bereik | Categorie |
|---|---|
| < 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| ≥ 30,0 | Obesitas |
Gebaseerd op de WHO-classificatie voor volwassenen; niet van toepassing op kinderen of zwangere vrouwen.
tips
- Weeg jezelf ’s ochtends, na het opstaan en vóór het ontbijt, voor de meest consistente meting.
- Volg de trend over weken in plaats van dag tot dag. Je gewicht schommelt normaal 1 tot 2 kilo per dag.
warnings
- BMI is geen medische diagnose. Een uitkomst buiten de gezonde marge betekent niet automatisch dat je ongezond bent.
- Gebruik deze waarden niet voor kinderen, zwangere vrouwen of topsporters; voor die groepen gelden andere maatstaven.
advantages
- Snel te berekenen met slechts twee gegevens die je zelf kunt meten.
- Wereldwijd gestandaardiseerd, waardoor uitkomsten vergelijkbaar zijn.
limitations
- BMI maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa, waardoor gespierde mensen te hoog uitkomen.
- De verdeling van vet over je lichaam telt niet mee, terwijl buikvet gezondheidskundig zwaarder weegt.
commonMistakes
- Lengte in centimeters invullen zonder om te rekenen naar meters.
- BMI zien als een medische diagnose, terwijl het slechts een algemene indicatie is.
- Geen rekening houden met spiermassa, waardoor gespierde mensen onterecht als "overgewicht" gelden.
useCases
- Je gezondheid globaal in de gaten houden over een langere periode.
- Een startpunt voor een gesprek met je huisarts of diëtist.
- Voortgang bijhouden bij een gewichtsdoel, samen met andere metingen.